Лёгкие и быстрые способы похудеть

В данной статье хотелось бы объединить все лёгкие и быстрые способы похудеть. Многие из нас, задумываясь над способами привести себя в форму, обращаются к различным источникам, ищут альтернативные варианты, рассматривают способы в зависимости от стоимости и энергозатрат. Так вот в этой статье вы найдёте море позитива и коллекцию советов, которые будут уместны в различные периоды жизни и пригодятся, если не здесь и сейчас, то в завтра, а может и через год.

1. Первый способ, который безотказно действует во все времена и нравы, вне зависимости от обмена веществ, физической подготовки и силы воли. Элементарно до ужаса. Идём в спортивный магазин, покупаем скакалку и за 50 рублей наслаждаемся и тренажером и массажером и аэробной нагрузкой. Тренажёрные залы с дорогущими инстркуторами нервно курят в сторонке.

2. Запишитесь на бальные, восточные или латинские танцы. Неспроста в Латинской Америке очень трудно найти тучных, неповоротливых людей. Ведь именно там танцы – это неотъемлемая часть жизни, как чистка зубов или гуляние в парке. И даже если у вас нет такой возможности, вы все равно можете купить видео-урок или просто в он-лайн начать осваивать сальсу, румбу или танец живота. Эффект будет заметен даже по формам и одежде.

3. Рецепты стройности не могут обойтись без совета умеренности в принятии пищи, конечно же. Так что: минимум жирного, жареного, тяжёлого. Максимум молочного, обезжиренного и овощного. И, само собой, поменьше порции! Чувство меры, выжидание 20 минут после каждого приема пищи, выбор маленькой посуды и маленьких приборов. Я лично для себя открыла японские палочки. Теперь ими даже пюре ем. Много не съедите, поверьте мне, устанете.

4. А ещё открыла для себя отличнейшую и полезнейшую традицию – обмерять окружность своей талии и взвешиваться. Делать нужно это с утреца, до принятия пищи, желательно после утреннего туалета.

5. Успешно можно выгонять не только хворь и дурь, но и лишний вес. А выгонять его нужно горячим паром, высокими температурами и веничком дубовым, да хоть кленовым. Раз в неделю пугать лишний вес вот таким приятным способом для всех, кому не противопоказана баня, настоятельно рекомендую! Избавитесь и от шлаков и от грязи и от дурных мыслей.

6. Замените все вредности вкусными полезностями. Сахар — мёдом, хлеб – хлебцами низкокалорийными, сладости – фруктами. Значительно сократите количество соли, кетчупа и майонеза. А также используйте более холодные цвета в посуде – те, которые не возбуждают аппетит.

7. Следите за нервишками! И это вовсе не шутка. Нервное переутомление, повышенный стресс являются прямыми причинами повышения аппетита, а значит и повышения веса. И никогда не садитесь за стол в дурном расположении духа. Успокойтесь, выдохните и не торопитесь. В случае крайней необходимости лучше примите немного валерьяночки или поспите.

8. Как постройнеть быстро и ненапряжно? Старайтесь избегать чересчур сладких продуктов, в том числе и фруктов и сухофруктов. А соки разбавлять водой. Однако постоянно отказывать себе в удовольствиях тоже не стоит. Выберите любимое лакомство и давайте его себе отведать время от времени в качестве бонуса за достигнутый результат.

9. Очень действенный способ для тех, у кого нет лишних средств на всякого рода массажи, бассейны и диетическое питание. Раздеваемся до гола и катаемся по чистому  полу, тем самым наминая себя бока и корректируя фигуру. Всего каких-то 10-20 минут в день и вы увидите реальный результат, как от профессионального массажа!

10. Используйте ароматерапию. Натуральные эфирные масла действительно способны значительно снизить аппетит. Прикупите масла, аромапалочки, пену для ванны с ароматами апельсина, мяты, ванили. Все эти чудесные штучки придут вам на помощь для укрощения лютого голода. Сначала понюхать, а уж потом думать о еде.

11. Про алкоголь лучше вообще забыть, хотя бы на время. Это те самые калории, которые вы совершенно не ощутите не по набитости живота, ни по долгому насыщению. Однако они действительно отложатся там, где не надо и будут долгое время терзать вас. Ведь по сути, вы не так уж много и съели, а лишние килограммы, вот они, голубчики!

12. И последний, но очень действенный способ, как похудеть быстро и легко, с минимумом затрат и усилий. Просто выпивайте каждый раз перед едой стакан теплой водички с соком лимона. Такая мера улучшит обмен веществ, уменьшит холестерин, а также выведет шлаки. Это проверенный способ, который используется даже голливудскими звездами. У лишних килограмм просто не останется никаких шансов на существование!